JOGA 1212 ZA ZDRAVO HRBTENICO IN BOLJŠE POČUTJE

Dobrodošli v prostoru dobrega počutja.

Če vas je pot pripeljala sem, pomeni, da v sebi že nosite zavedanje, kako dragoceno je zdravje – telesno in duševno. Joga nas spomni, da je telo tempelj, ki nas nosi skozi zgodbo življenja. Z redno prakso negujemo svojo moč in mehkobo, umirimo tok misli ter prebudimo notranjo energijo. Vabim vas, da skupaj stopimo na to pot – pot k ravnovesju, k večji lahkotnosti telesa.

Učinki in koristi, ki jih prinese redna vadba joge:

1. Fizični učinki; izboljšana gibljivost, moč (krepitev mišic), prožnost, boljše ravnotežje, stabilnost, koordinacija, lajšanje bolečin, izboljšan krvni obtok (dihalne tehnike), kar podpira zdravje organov in tkiv, zmanjšano tveganje za padce, ki povzročijo zlome.

2. Psihološki in čustveni učinki; zmanjšanje stresa, izboljšanje koncentracije, umska jasnost, boljše razpoloženje, zadovoljstvo, umirjenost, večja delovna storilnost, ustvarjalnost, motivacija, sodelovanje itn.

3. Dihalni in energijski učinki: polno dihanje, uravnotežena energija, povečanje vitalnosti.

4. Predvsem koristi za zdravje kosti, preprečevanje osteoporoze in izboljšanje kostne gostote. Podpora zdravju sklepov, zmanjšan pritisk na kosti in zmanjšanje obrabe hrustanca. Spodbujanje kostne presnove. Zmanjšanje vnetij, joga zmanjšuje vnetne procese v telesu, ki lahko negativno vplivajo na kostno tkivo.

Na JOGI 1212 je pri vadbi v skupini maksimalno število udeležencev 15 oseb zaradi osebnega pristopa ter ustvarjanja prijetnega in varnega prostora. V vlogi učiteljice joge imam svoj način vodenja joge, kjer združujem znanja iz različnih področij kot so: osebnostni coaching, čuječnost - Tehnika MBSR obvladovanje stresa, mediacija, meditacije, manifestiranje, vizualiziranje, tai chi-ja, qi gong-a, funkcionalne vadbe, ki so me pripeljale na pot poglabljanja v jogi za zdravo hrbtenico.

Udeležence joge poleg izvajanja lažjih jogijskih položajev, meditacije, dihalnih tehnik in ostalih vaj učim: obvladati stres, najti stik s seboj, poslušati svoje telo, poiskati in ohranjati notranji mir, izboljšati odnos do sebe in drugih, opolnomočenja, razumevanja, sprejemanja, počasnosti in natančnosti izvajanja vaj pod lastnim nadzorom, prisotnosti v trenutku tukaj in zdaj, osredotočenosti in še mnogo koristi, ki jih lahko predam naprej na svoj pristen, iskren način z namenom osebne rasti, krepitve mišic, ohranjanja zdravja ter gibljivosti in vitalnosti.

Prisrčno vabljeni, da se prijavite na individualno ali skupinsko vadbo joge, kjer skupaj ustvarjamo prostor za gibanje, sprostitev in dobro počutje.