Telo je veličasten ustroj, znotraj katerega je vse povezano, prepleteno in urejeno v neverjeten in navdihujoč organizem. V njem nenehno potekajo vsako sekundo, različni biološki procesi, ki ustvarjajo povezave med celicami in različnimi organskimi sistemi. Poleg fizičnega telesa imamo še psihično, energijsko, duhovno in astralno telo, zato pravimo, da je telo tempelj naše duše. 

​

Pomembno, je da smo s svojim telesom v stiku in se ga naučimo poslušati, saj nam ves čas pošilja zelo pomembna sporočila. V kolikor jim znamo prisluhniti, smo v ravnovesju in zdravi. Kadar pa le hitimo in se ženemo za svojimi cilji, običajno zanemarimo sporočila našega telesa, pademo iz ravnovesja in lahko celo zbolimo.

 

Kako smo lahko v stiku s svojim telesom?

 

Eden izmed načinov je ČUJEČNOST. To pomeni, da si vzamemo čas zase, se zavedamo vseh svojih občutkov, prijetnih in neprijetnih, jih raziskujemo, sprejemamo, predelamo, ter gojimo sočutje in ljubezen do sebe, brez obsojanja. 

 

Drugi način je MEDITACIJA. Obstaja mnogo vodenih meditacij na različne teme. Lahko meditiramo brez vodenja, ob sproščujoči glasbi, ki nas bo zapeljala v nematerialni svet, svet neskončnega raziskovanja samega sebe, svet v katerem boste lahko našli notranji mir.

 

Tretji način je VADBA JOGE, ki združuje delovanje uma, telesa in duha ter blagodejno vpliva na fizično in psihično počutje. S pomočjo prakse joge smo bolj umirjeni, notranje zadovoljni in uravnoteženi.

 

Četrti način je DIH, ki nam omogoča, da se preko različnih dihalnih vaj hitro osredotočimo nase in povežemo s seboj. Pri tem imamo fokus na svoje fizično telo, na vsak vdih, ki nam omogoči vnos sveže čiste energije in vsak izdih, ki iz našege telesa odstrani vso nečisto nepotrebno energijo. Gre za poglobljeno, nadzorovano, umirjeno dihanje, s katerim povečamo količino občutkov v sebi. 

 

Poleg vsega doslej navedenega si lahko pomagamo še z drugimi pristopi. Lahko se odločimo za HIPNO REGRESIJO, pri kateri raziskujemo dogodke iz prejšnjih življenj. Morda nam bo koristila metoda POSTAVITEV DRUŽINE, s pomočjo katere dobimo uvid v družinske vezi, med živečimi sorodniki in našimi predniki.

 

Stik s telesom lahko najdemo tudi s pomočjo OSEBNOSTNEGA COACHINGA. Na pot odkrivanje sebe se podamo pod skrbnim in ciljno usmerjenim vodstvom coacha, ki nudi varen prostor in podporo pri izražanju in predelovanju neprijetnih občutkov. Ključno je, da se neprijetni občutki sprostijo in transformirajo v bolj prijetne, kot so občutek prisotnosti v sedanjem trenutku, občutek varnosti, pomiritve, stabilnosti. Ti novi transformirani prijetni občutki tako postanejo vir nove moči, ki jo nosimo v sebi.

 

TELESNA PSIHOTERAPIJA vidi fizična obolenja kot posledico prevelike obremenjenosti psihičnega telesa. Breme prevzame fizično telo in vse to se odraža v različnih zdravstvenih težavah. Fizično telo v celičnem spominu shrani vse, kar psihično telo ni uspelo predelati. Nezavedno bežimo stran od svojih neprijetnih občutkov: v delo, na potovanja, v šport, in druge aktivnosti, da bi se zaposlili in odmislili ter pozabili neprijetne občutke in čustva.

 

Biti v STIKU S SEBOJ pomeni čutiti, dovoliti si razna občutenja, pa če so še tako neprijetna in intenzivna. Kadar si ne dovolimo čutiti smo disociirani, odrezani od svojega telesa in svojih občutenj. Če smo pogosto disociirani sčasoma prenehamo čutiti kaj se v našem telesu dogaja in izgubljamo stik s samim seboj. Za našimi neprijetnimi občutki, ki nekako ostanejo zamrznjeni, je vedno čustveni kontekst, lahko celo travma. Zato je pomembno, da se povežemo s seboj, da najdemo način kako ohranjati stik s svojimi čustvi in občutenji. Bolečina ne bo izginila sama od sebe. Potrebno je, da se z njo soočimo, jo predelamo, se opolnomočimo in močnejši nadaljujemo svojo pot. Kadar smo dislocirani od svojih občutkov, se posledično ne moremo povezovati z drugimi, zato imamo težave v medsebojnih odnosih.

 

Ko se je ob nekem dogodku, izkušnji ali težkem obdobju pojavilo preveč neprijetnih občutkov, ki jih nismo ustrezno ali dokončno predelali v našem psihičnem telesu, se to izrazi preko bolečin na fizičnem telesu. Takrat se naše neverjetno telo ustavi in nam sporoči: DOVOLJ JE, USTAVI SE! VZEMI SI ČAS ZASE, POSTAVI SEBE NA PRVO MESTO, POSKRBI ZASE!

 

Dobimo novo priložnost, da se posvetimo sebi, svoji osebni rasti, svojim občutkom. Postavimo si nove cilje, ki niso vezani na zunanje uspehe, temveč na naše PRIORITETE, VREDNOTE in so bolj v skladu z našim pristnim avtentičnim jazom. Pridobivanje raznih nazivov, certifikatov, zunanjih pohval in nagrad nam bo dalo žal le kratkotrajno zadovoljstvo. A tisto pravo dolgotrajno zadovoljstvo, notranji mir, ponos, srečo nam bo dalo priznanje samemu sebi, da smo se naučili ravnati sami s sabo, upravljati z lastnimi čustvi, poskrbeti zase, postavljati meje, ohranjati močna notranja sidra v vsakdanjem življenju, v situacijah katerim smo izpostavljeni. Dalo nam bo tudi izredno pomemben OBČUTEK LASTNE VREDNOSTI, ki nam bo v prihodnosti krojil življenje. Vreden sem živeti v skladu s svojimi željami, vrednotami, vreden sem poslušati svoje telo, se ustaviti, ko mi sporoča, da nekaj ni ok, da moram počivati, da se ni treba venomer gnati preko svojih meja in zmogljivosti. Včasih je dovolj že to, da odidemo v NARAVO, v SVOJ NAJLJUBŠI KOTIČEK, da se umaknemo v TIŠINO,  prisluhnemo naravi, njenim zvokom in glasovom, se povežemo s seboj, s svojim telesom, umirimo in napolnimo vse naše celice z novo svežo energijo.

 

Moja osebna izkušnja so težave z bolečinami v ramenskem obroču. Prvič so se pojavile pred 6 leti z bolečino v levi rami, ki sem jih odpravila z raznimi vajami in občasno masažo. Naslednje leto so se začele težave v desni rami, ki sem jih raziskovala žal očitno premalo zavzeto. Po nekej fizioterapijah je bilo bolje in kmalu sem naivno hitela novim ciljem naproti. Telo mi je vsake toliko časa pošiljalo sporočilo z ponovnimi bolečinami v desni rami, situacijo sem spremljala žal samo z ene perspektive, z izhodišči ene diagnoze, ki pa ni vključevala celostne obravnave. Na osnovi degenerativnih sprememb, genetike, premalo opravljenih dodatnih preiskav, sem bila pred kratkim zaradi neznosnih bolečin na urgenci. Sledili so razni pregledi pri specialistih, dodatne preiskave in znašla sem se na seznamu pacientov z hernijo vratne hrbtenice in začetne artroze desne rame. Uh sedaj gre zares, to me je predramilo, da sem na situacijo začela gledati drugače. Čaka me daljše okrevanje in rehabilitacija.

Pogled na moje telo in njegova sporočila so se mi popolnoma spremenila. Spoštljivo in z občutkom pozornosti do mojega fizičnega in psihičnega telesa sedaj previdno korakam po poti okrevanja. Hvaležna sem za vsa sporočila, ki mi jih je telo pošiljalo in mi jih pošilja, raziskujem kako se lahko še bolj povežem s svojim telesom in mu dam priložnosti, da ga poslušam in da je slišan. Želim si živeti brez bolečin, zato bom sedaj bolj zavestno in bolj čuječe spremljala svoje telo na vseh nivojih. Radovedno bom raziskovala še naprej možnosti in priložnosti kako mu lahko prisluhnem, da bova bolj usklajena in harmonična.

​